Znate li da su Finci zbog učestalih odlazaka u saunu manje podložni srčanim oboljenjima?
Znojenjem izlaze toksini iz tijela.
15 minuta u sauni u kojoj je temperatura oko 70 stupnjeva, dovoljno je da tijelo izgubi preko 500 kalorija.
Finska sauna je prostorija obložena drvom u kojoj je temperatura zraka 80 - 95C, vlažnost zraka 0-15% i zato se još naziva i "Suha sauna".
U sauni se uvijek nalazi peć na kojoj se grije kamenje koje se povremeno zalije vodom kako bi održala vlažnost.
Preporuka je 3-4 puta tjedno odlaziti u saunu i izdvojiti minimalno 1 sat. Pripremite svoje tijelo prije ulaska u saunu. Najbolji način pripreme je plivanje.
Bazeni Bizovačke toplice su idealno mjesto gdje se možete pripremiti za saunu plivanjem. Više o bazenima pogledajte ovdje
Blagodati za vaše tijelo
• jača imunološki sustav
• smanjuje rizik od dijabetesa
• usporava starenje stanica
• umanjuje depresiju, tjeskobu
• pojačava koncentraciju, pamćenje
• uklanja mrtve stanice kože
• otvara dišne puteve
Kako pravilno koristiti saunu
• Ne jedite prije ulaska u saunu. Izuzetak su namirnice koje pomažu detoksikaciji tijela.
• Otuširajte se prije korištenja saune. Tuširanje je važno zbog higijenskih razloga
• Nakon tuširanja temeljito se obrišite - u saunu nije preporučljivo ulaziti mokri kako bi proces sauniranja bio što djelotvorniji
• Ne koristite saunu sami i uvijek obavijestite osoblje da ste u sauni.
Kod sauniranja zbog visoke temperature šire se krvne žile (snižavanje tlaka), što može izazvati vrtoglavicu.
• Ne koristite saunu u kupaćem kostimu, jer time smanjujete učinkovitost sauniranja i postoji mogućnost reakcije kože zbog vrućeg kupaćeg kostima
• Skinite sve metalne predmete sa sebe (nakit, sat) jer se mogu jako ugrijati i ostaviti opekline na vašem tijelu
• Skinite kontaktne leće ili naočale ako ih nosite
• Uklonite kremu za sunčanje i šminku
• Obavezno sjednite ili lezite na ručnik u sauni. Preporučamo ležanje. Sjednite nekoliko trenutaka prije završetka sauniranja kako ne bi došlo do vrtoglavice
Koliko dugo boraviti u sauni
• Korištenje saune ne bi trebalo trajati duže od 15 minuta
• Ako ste u sauni bili u ležećem položaju, sjednite dvije minute prije napuštanja saune, kako ne bi došlo do vrtoglavice
Pravila nakon sauniranja
• Nakon korištenja saune obavezno se istuširajte mlakom vodom: prvo ruke i noge, zatim trup i na kraju glavu i lice. Zatim se otuširajte hladnom. Ne koristite šampone za pranje tijela zbog otvorenih pora na vašem tijelu. Time bi šampon kroz pore ulazio u vaše tijelo.
Nakon toga se zamotajte u topli ručnik i obavezno se odmarajte 10 do 20 minuta
• Nanesite sredstvo za njegu kože
• Obavezno nadoknadite izgubljenu tjelesnu tekućinu - pijte puno vode, biljnog čaja ili prirodnih sokova, nikako alkohol. Pričekajte 15 minuta za nadoknađivanje tekućine od sauniranja, jer znojenjem tijelo neće zadržati tekućinu.
• Prostor napustite kad se tijelo ohladi do stupnja kad se više ne znoji
• U saunu ulazite na vlastitu odgovornost. Ako imate zdravstvenih problema, posavjetujte se sa svojim liječnikom
Ne koristite saunu ako:
• imate problema sa srcem, cirkulacijom ili bubrezima
• ste trudni
• ste jeli tešku hranu ili konzumirali alkohol u zadnjih sat i pol, osim ako ste konzumirali hranu koja pomaže detoksikaciji organizma.
• se osjećate loše i patite od bilo kakvih zdravstvenih problema
• ste dijete mlađe od 16 godina
Želite brinuti o svom zdravlju? Treba vam opuštanje i mir?
Bizovačke toplice u svojoj ponudi imaju Finsku saunu. Idealno mjesto za vaš odmor i brigu o zdravlju.
Rezervirajte svoj termin na: +385 91 1685 162